cm 3 opinie

[...] za pomoc w ułożeniu planu treningowego na siłownie, diety ukierunkowanej na spadek masy(myslę, że zejscie ponizej 80kg jest racjonalnym celem) i proszę o konstruktywne opinie na temat moich możliwości w Waszej ocenie. Myślałem tez o półmaratonie, więc wytrzymałościowe bieganie powinno być istotne w realizacji planów. Zmieniony przez - [...]

Bardzo proszę o pomoc dotyczącą suplementów. Zupełnie się na tym nie znam, a ilość informacji mnie przerasta. Mam 36 lat. 162 cm, waga 52. Procent tkanki tłuszczowej 25 :'( Od ponad dwóch lat ćwiczę, ale bez efektu, bo nie byłam w stanie utrzymać diety. 2 miesiące temu zmieniłam sposób odżywiania. 1700 kcal, wszystko zbilansowane! 2 g białka na [...]

[...] 167 cm i potwornie boje sie przytyc w ciazy wiecej niz 10-15 kg.Ogolnie mam tendencje do tycia wiec stad moje obawy. Czy moze ktos pomoc ustalic plan odzywiania w ciazy tak aby zaspokoic zapotrzebowanie kaloryczne, witaminowe itd dla mnie i dzidziusia albo podpowiedziec do kogo moge sie zglosik z takim zagadnieniem.Czekam na wasze opinie.

[...] Ruch no i tu muszę się przyznać że jest niewielki właściwie prawie go nie ma nie uprawiam sportów, jedynie ćwiczenia pompki trochę siłownia. Dołączam swoje zdjęcie, może ktoś się wypowie bardzo na to liczę : http://abload.de/img/2014-12-0509.54.196nfii.jpg Czekam na odpowiedz i wasze opinie, co i jak mam zrobić myślę, że pomożecie, pozdrawiam :)

[...] a teraz piję ok. 20g glukozy i 20g dextrozy zaraz po treningu. Proszę o wybranie, lub tez podanie innej opcji przyjmowania oraz o uzasadnienie. Na forum znalazłem różne opinie, mówiące o różnych ilościach i momentach spozywania tych substancji, próbowałem, kombinowałem, a tłuszczyk rósł (czego przy mojej sylwetce sie nie spodziewałem, [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:210 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:250 Pytanie: Brał ktoś może ostatnimi czasy propjoject 100 eurochemu ,proszę o opinie czy dział i w jakim stopniu bo nie wiem jak dawkować czy walić po 1 cm czy 1,5 jak zaniżony.Ostatnio brałem boldenon z ec i po jakiś 4 tygodniach zacząłem czuć go [...]

Witajcie, chciałbym poznać waszą opinie na temat mojego planu treningowego, i byłbym bardzo wdzięczny gdybyście mi napisali co robię źle, jakie ćwiczenia zamienić innymi, jakie dodać, a jakie wyciąć. Mam 15 lat. 1. pompki na szerokości barków 40x2 przerwa 1min. 2. pompki wąskie 20x2 p. 1min. 3. pompki "na klate" 20x2 p. 1min. 4. pompki "po [...]

[...] Kiedyś stosowałem Thermo Speed Extreem, Man Scorch. Czułem się po nich pobudzony. Zestaw w tytule kosztuje około 500 zł. Zastanawiam się, czy jest warty tej ceny czy w moim wypadku wystarczy zakupić np tylko samego thermocora lub np jet fuel z jakimś innym wspomagaczem na wodę. Z góry dziękuję za wyrozumiałość i za wszelkie pomocne opinie.

[...] choć nie zawsze mam maożliwość zjedzenia pełnego posiłku, więc będzie uzupełniana odzywką Mass XXL. Teraz coś o mnie: Staż na siłowni ok pół roku. Bic 34 cm. Max na klatke 90 kg. Wiek 20 lat. Waga ok 68 kg. Ewentualnie prosze o opinie czy zwiększyć w 7 tygodniu dawke clomidu do 2 tabsów na dzień ? Oraz czy powinienem do tego dodać Nolvadex ?

[...] brzmi, co lepsze i dlaczego? Czy przy 1 wariancie treningu (3 razy) na kazdym treningu warto robic inne cwiczenia na poszczegolne partie (np. popmpki z nogami do gory, zwykle pompki, rozpietki)? W 2 wariancie ile cwiczen na poszczegolne partie (2 na duze i po 1 na male starczy)? Dieki z góry za opinie i w ogole przeczytanie tych wypocin:) pzdr.

Witam wszytskich. To mój pierwszy post więc trochę o sobie. Trenuję intensywnie już około 8 miesięcy ( codziennie - trening siłowy zmieszany z aerobowym/cardio ) Przy wzroście około 190 cm ważę niecałe 90 kg. Celem jest zwiększenie masy mięśniowej. W chwili obecnej od dwóch miesięcy jestem na diecie białko - około 200g, węgle około 550, tłuszcze [...]

[...] 3 x 8 brzuch dwa cwiczenia po 3 x15 w kazdym dniu staram sie miec klatke i plecy , dlatego taki mix (nie wiem czy to nie błąd) jak już pisałem siła poszła nieżle natomiast masa ani drgnie. co byscie zmienili aby troche masy przybyło. Za wszystkie konstruktywne opinie z góry dziękuje Wiek 35 staz na silowni 9 miesiecy waga 74 wzrost 173

[...] tluszczu mam bardzo mało, mam 183 cm wzrostu i 65 kg. Wiec chodzi mi o takie cwiczenia po ktorych zacznie byc widoczna rzezba brzucha:) zacząlem ostanio a6w ale rozne są opinie i nie wiem czy nie zmienic na cos innego. Niestety nie mam drązka;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: Wyrzezbienie brzucha Staż [...]

[...] to gdy jestem wyprostowany jest on całkiem płaski, jeżeli się garbię lub siedzę powstają spore fałdy. Słyszałem o kilku rodzajach ćwiczeń między innymi A6X, tylko, że opinie na jego temat są podzielone. Niektórzy mówią, że likwiduję on tylko tkankę tłuszczową inni, że powoduje dynamiczny rozwój mięśni brzucha. Jak wcześniej wspomniałem [...]

Witam mam problem licze na opinie ekspertow.Od 3 lat nie trenowałem ani tez nie rozciagalem sie. Wczesniej przez ponad rok intensywnie trenowalem kickboxing (5 razy w tygodniu) bylem rozciagniety w stopniu wystarczalnym dla mnie po rozgrzewce na treningu moj prawidłowo wykonywany technicznie high-kick wynosil okolo 180 cm przy czym sam mam 176 [...]

[...] zapotrzebowanie to: 3060kcl Białko/Węgle/Tłuszcz rozłożylem w ten sposób: 1,5-1,8 B/ 3,5-4 W/ 0,8-1,2 T Od dziennego zapotrzebnowania na kcl odjąłem ok. 300kcl, czyli powinienem spozywac ok. 2700kcl, natomiast w diecie wyszło mi 2300, nie wiem czym najelpie zastapic te 400kcl ktore brakuje mi w diecie, prosze o porady i opinie. Pozdrawiam.

Moj wiek - 18 lat Staż - ok 1.5 rok z przerwami Waga - 78 kg Biceps - 37.5 cm Klata - ok. 110 :( Pas - nie wiem Ponizej sa moje fotki ;p .. prosze o szczera opinie co sadzicie panowie ?

[...] sobie taki mały plan na te ostatnie dwa tygodnie wakacji, ale równiez na rok szkolny który niestety już się zbliża;/ Przedstawię tutaj ten plan i bardzo prosze o opinie i ewentualne poprawki :) 1. I śniadanie - 7:00 (przykładowo: troche muesli z jogurtem+kanapka z ciemnego pieczywa z szynką, pomidorem i pietruszką+ herbata owocowa bez [...]

[...] tygodniu, chodzę też na siłownię dwa razy, prace mam fizyczna. Odżywiam się zdrowo, jem też około 2500-3000 kalorii. Czy to jest dużo czy mało? Dodam że waże około 68 kg i mam 180 cm wzrostu, 28 lat. Z góry dzięki za różne opinie i podpowiedzi. /SFD/2022/1/3/cde0f8a31f984bc889562f0999ad4bb7.jpg /SFD/2022/1/3/3e720c7bed1d4ce9afd4364cf142f6b1.jpg

[...] dynamiczna Odżywki - ZERO Predyspozycje: wysoka zdolność wytrzymałościowa (kondycja) Sport siłowy: Wyciskanie w leżeniu - 80 kg Biceps - 20 kg (ręka) Triceps - 12 kg (ręka) Przysiad ze sztangą - 70 kg Cel: RZEŹBA, bo ze swojej nie jestem zadowolony:/ Z góry dzięki za wyrażane opinie Zmieniony przez - szu5 w dniu 2008-10-16 11:55:21